Od 4 lipca, od godz. 7:30, do godz. 7.30 w poniedziałek – 6 lipca przewidywana temperatura w dzień ma wynosić od 30 do 34 stopni C, w nocy od 15 do 19 stopni C. Temperatury maksymalne powyżej 30 stopni C przewidywane są do środy.
IMGW-PIB ogłosił 2. stopień zagrożenia upałem.
Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Na co powinniśmy uważać, czego unikać i gdzie zadzwonić w razie potrzeby – przeczytacie w poradniku RSOUPAŁY – PORADNIK REGIONALNEGO SYSTEMU OSTRZEGANIA
BEZPIECZNE ZACHOWANIA
* unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
* unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
* chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
* w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
* jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
* pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
* unikaj forsownego wysiłku fizycznego
* korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
* unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
* utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
* przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
* dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
* obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA
112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja
