Eliksirem młodości są przede wszystkim pozytywne myślenie, aktywność fizyczna i radość życia – twierdzą uczestniczki Klubu Aktywnych Kobiet. Zasadę tę stosują dwa razy w tygodniu, biorąc udział w różnorodnych ćwiczeniach.
– Z zaangażowaniem uczestniczymy w zajęciach aerobowych z małymi piłkami, pilatesu, jogi, gimnastyki w wodzie, ćwiczenia na dużych piłkach fit ball i tańca – mówi Barbara Antosik z Klubu Aktywnych Kobiet. – Aktywność fizyczna przyczynia się do usprawnienia układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, poprawia stabilizację sylwetki poprzez wzmocnienie grup mięśni posturalnych, stanowi profilaktykę w zapobieganiu chorób naczyniowych, cukrzycy i osteoporozy a także zwalnia procesy zaniku tkanek i starzenie się komórek organizmu. Poprawa sprawności fizycznej jest nierozerwalna z poprawą sprawności psychicznej. Okazuje się, że nawet w późnym okresie życia, można poprawić swoją sprawność i odpowiednim treningiem wzmocnić mięśnie, zwiększyć ich objętość. Sprawność fizyczna poprawia naszą jakość życia, ułatwia wykonywanie codziennych czynności, człowiek nie jest uzależniony od pomocy innych, co wpływa również korzystnie na podniesienie jego poczucia wartości.
Polecane ćwiczenia są rodzajem gimnastyki – mówi dalej p. Barbara – składającej się z bezpiecznych ćwiczeń, wykonywanych w rozmaitych pozycjach, w większości siedzących i leżących w celu odciążenia stawów. Odpowiednie zestawy ćwiczeń pozwolą zwiększyć ruchomość stawów, siłę i elastyczność mięśni a co za tym idzie dać większą swobodę ruchu oraz zmniejszyć dolegliwości bólowe. Chód staje się lżejszy, sen spokojniejszy, a radość z możliwości ćwiczeń w grupie, w atmosferze życzliwości i humoru pozytywnie nastraja na następne dni – dodaje B. Antosik.
Klub Aktywnych Kobiet działa już kilka lat. Powstał z inicjatywy Wąbrzeskiego Domu Kultury i tam główne spotykają się jego członkinie, by nie tylko usprawnić ciało, ale i – jak mówią – rozładować negatywne emocje oraz dobrze się bawić. Obecnie zajęcia prowadzone są przez instruktorkę Justynę Rumińską-Sul. Panie spotykają się we wtorki i czwartki, w godz. 17.30 – 18.30. Biletem wstępu do KAK jest karnet o wartości 20 zł, który uprawnia do udziału w 8 zajęciach. Dodatkowo panie mogą raz w miesiącu bezpłatnie chodzić na zajęcia zumby. Panie, które chciałyby dołączyć do tej grupy mogą zgłaszać się do WDK. Szczegółowe informacje w Dziale Animacji Kultury WDK, tel. 56 688 17 27.
